Скільки калорій у чашці кави: розбираємо різні види напою

Що таке калорійність?

Калорійність — це міра кількості енергії, яку організм отримує при засвоєнні харчового продукту. Вона вимірюється в кілокалоріях (ккал) чи кілоджоулях (кДж), де 1 ккал = 4,184 кДж.

Кожен макронутрієнт дає різну кількість енергії:

• Білки — 4 ккал на 1 грам
• Жири - 9 ккал на 1 грам
• Вуглеводи — 4 ккал на 1 грам
• Алкоголь - 7 ккал на 1 грам

Знання калорійності дозволяє контролювати добовий енергетичний баланс та коригувати раціон залежно від цілей: схуднення, підтримка форми або набір маси.

Наприклад, чорна кава без добавок містить лише 2–5 ккал на чашку, тоді як той самий об'єм латте з сиропом може досягати 250 ккал. Енергетична густина напою змінюється залежно від інгредієнтів.

При виборі кави

Матча латте: користь, смак і як приготувати вдома

Матча латте — модний, яскравий та корисний напій, який все частіше з'являється не лише у кафе, а й у домашніх кухнях. Але що таке матча латте насправді? Це поєднання тонко змеленого японського зеленого чаю матча та молока, приготовлене за принципом класичного латте. Напій має унікальний смак, багатий склад і масу корисних властивостей.

Що таке матча?

Матча - це високоякісний зелений чай у порошку, що походить з Японії. Його виготовляють з молодого листя, яке сушать і подрібнюють у дрібний порошок. Такий формат дозволяє використовувати весь лист, а не просто водний настій, що робить матча-латте особливо цінним за складом.

Користь матча латте

Матча латте користь багатогранна. Цей напій:

• Насичений антиоксидантами, включаючи катехіни та EGCG;
• містить L-теанін, який покращує концентрацію та

Цикорій як альтернатива каві: користь, смак та особливості приготування

Цикорій — це один з найпопулярніших і найкорисніших замінників кави, який цінується за м'який смак, доступність та цілющі властивості. Але що таке цикорій насправді, з чого він складається, і чи корисний напій цикорій для здоров'я? У цій статті ми докладно розберемо користь і шкоду цикорію, кому він підходить, як його правильно готувати і де купити якісний продукт.

Що таке цикорій та з чого він виготовляється

Цикорій - це багаторічна рослина сімейства айстрових. Для приготування напою використовують його корінь, який обсмажують, сушать та перемелюють. Такий порошок є основою розчинного цикорію, який можна заварювати, як каву. Він не містить кофеїну, але має багатий мінеральний і вітамінний склад.

Промислове виробництво цикорію включає етапи сушіння, обсмажування та екстрагування, що

Що таке кава без кофеїну

Кава без кофеїну це напій, який виготовляється шляхом видалення кофеїну зі звичайних кавових зерен. При цьому важливі смакові якості кави зберігаються, а вплив кофеїну на організм значно знижується. Вона користується популярністю серед людей, які за станом здоров’я чи з особистих переконань не можуть споживати традиційну каву.

Як роблять каву без кофеїну

Кава без кофеїну як робиться – це процес, при якому зерна обробляються спеціальними методами: хімічним або водним способом. Хімічний метод передбачає використання спеціальних речовин для екстракції кофеїну, тоді як водний – виключно гарячу воду та вугільні фільтри. Завдяки цим методам можна видалити до 97-99% кофеїну, зберігаючи аромат та смак.

Кава без кофеїну: користь і шкода

Переваги

Що таке чай Пуер і чим він відрізняється від інших видів чаю?

Чай Пуер – це унікальний китайський чай, відомий своїми особливими властивостями і способом виготовлення. Пуер це різновид чаю, який піддається спеціальній ферментації та тривалому витримуванню, завдяки чому набуває глибокого смаку і аромату. Назва походить від регіону Пуер у провінції Юньнань, де виробляється цей знаменитий напій.

Пуер: користь і шкода

Чай Пуер це напій, який має численні корисні властивості, але, як і будь-який продукт, може мати певні обмеження у вживанні. Пуер користь і шкода залежить від якості напою і способу його вживання. Цей чай відомий своєю здатністю покращувати травлення, виводити токсини з організму, знижувати рівень холестерину та позитивно впливати на метаболізм. Однак людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту рекомендується пити його обережно.

Що таке каркаде

Каркаде – це напій, який готується з висушених пелюсток суданської троянди (гібіскуса). Він має характерний червоний колір, приємний кислуватий смак та яскравий аромат. Батьківщиною каркаде є країни Африки та Азії, де цей чай цінують за лікувальні властивості і вживають у щоденному раціоні.

Чим корисний чай каркаде

Властивості чаю каркаде обумовлені багатим складом напою. Каркаде містить вітаміни С, В, А, амінокислоти, антиоксиданти, мікроелементи, такі як кальцій, залізо, магній і калій. Вживання цього чаю позитивно впливає на загальне самопочуття та підтримує імунну систему, тому користь чаю каркаде складно переоцінити. Завдяки антиоксидантам чай каркаде бореться з вільними радикалами, сповільнює процеси старіння і підтримує організм в тонусі.

Кожен з нас хоча б раз у житті ставив перед собою запитання: що корисніше – чай чи кава?
Обидва напої мають багатовікову історію, неймовірну кількість поціновувачів та безліч корисних властивостей.
Давайте розберемося, який напій обрати саме вам!

Кава – заряд бадьорості та концентрації

Кава – це не просто напій, а ритуал. Вона допомагає прокинутися, підвищує рівень енергії та покращує концентрацію. Основні переваги кави:

• Містить кофеїн, який стимулює роботу мозку та допомагає зосередитися.

• Має антиоксиданти, що сприяють омолодженню організму.

• Покращує метаболізм,

Зелений чай – це не просто напій, а справжній еліксир здоров’я, що дарує бадьорість, енергію та гармонію. Його п’ють у багатьох країнах світу, і вже століттями цей чай вважається символом довголіття та гарного самопочуття.
У чому ж секрет його популярності? Давайте розглянемо основні переваги зеленого чаю.

1. Потужний антиоксидант

Зелений чай багатий на катехіни – природні антиоксиданти, які захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів. Вони допомагають уповільнити процес старіння, покращують стан шкіри та запобігають багатьом хронічним захворюванням.

2. Підтримка імунітету

Зелений чай містить вітаміни C, B2 та E, які зміцнюють імунну систему. Регулярне вживання цього напою допомагає організму ефективніше боротися з вірусами та